Nemáte zapnutý JavaScript alebo ho Váš prehliadač nepodporuje. Zapnutý javascript je potrebný na správne fungovanie portálu babybazar.sk.

[Bibinkaja]

Zrejme nie som jediná mamička, ktorá po pôrode nebola spokojná s tým ako vyzerá ...keď som sa jeden deň postavila na váhu a displej ukázal číslo 71, 3 kg...moje vnútro sa tak naštartovalo a povedalo si dosť. začala som si čítať rôzne články, diskusie a videá s cvikmi...základ je hýbať sa...nemusíte tráviť hodiny v posilňovni a trápiť sa mňa baví tanec a preto som si na youtube.com našla videá s jej precvičovaním ....upravila som si stravu hlavne tým, že som obmedzila cukor, mastné a vyprážané jedlá. Dnes je to 5 mesiacov čo intenzívne cvičím doma vždy keď malého uložím večer spať a čuduj sa svete k dnešnému dňu som o 9 kíl ľahšia a vyťahujem zo skrine oblečenia z mojich študentských čias celá moja zmena ma ohrne nakopla k životu a cítim sa skvelo ...

[keilayh]

Ono je to všetko hlavne o strave, cvičenie je iba taký doplnok. Inak odporúča sa cvičiť skôr ráno, lebo vtedy telo viacej spaluje a osobne odporúčam spalovač Lcarnitin

[Bibinkaja]

l-canitin mám a z časového hľadiska mi cvičenie kvôli malému ráno nevyhovuje, tak preto večer... a malého od mala učím počúvať hudbu a vždy keď len započuje nejakú melódiu hned kýve s riťkou tak si doma spievame a tancujeme tak aspoň takto si to kompenzujem...ale mne ani tak úprava stravy nepomohla ako cvičenie, začínala som so zumbou kým som si ako tak vypracovala kondičku a teraz mám tea bo a cardio cvičenie a je to úplne super.. nerozumiem ako som mohla doteraz existovať bez cvičenia myslím si, že hlavne sa treba v hlave nastaviť zmenu a potom to ide..

[wewa96]

Napriklad jak ja. Aj js to mam v hlave bez toho aby som cvicila beham okolo dvoch malych deti a chudnutie de samo od porodu som zchudla 25 kilo:)

[Bibinkaja]

Wau klobúk dole