Štíhle telo vďaka baletu

Baleríny v mnohých z nás evokujú stelesnenie dokonalých a ladných pohybov, precíteného vystúpenia a predovšetkým krásnych štíhlych postáv. Nejedná z nás sníva o takomto tele a ladnej chôdzi. Mnohé ženy od tohto cvičenia odrádza mylná predstava, že musia mať perfektne štíhle a pružné telo, aby mohli začať. Toto je však veľký omyl. Práve naopak! vďaka tomuto cvičeniu toto telo môžete získať. Keď ste nezačali v detstve, pravdepodobne profesionálna primabalerína sa z Vás nestane.  Nemusíte byť schopná spraviť perfektné Grand allegio,  stačí keď budete mať   chuť a odvahu vyskúšať niečo nové a zapracovať na sebe.

Aj keď najlepšou voľbou je začať navštevovať profesionálne hodiny baletu, nič nepokazíte tým, keď začnete cvičiť sama doma jednoduchšie cviky podľa inštruktážnych videí. Internet nám ponúka mnoho takýchto materiálov, kde nám profíci v oblasti baletu krok po kroku vysvetľujú ako pracovať so svojím telom tak, aby nedošlo k poškodeniu a natiahnutiu svalov.

Veľa fitnes programov je vyvinutých na budovanie svalov a vychádzajú z mužskej podstaty. Mnohé ženy odrádza predstava, že budú svalnaté. Baletné cvičenie je program, ktorý využíva výrazne ženskú energiu. Pomáha nám vytvárať tvar tela, ktorý je elegantný a štíhly.

Pýtate sa vďaka čomu sú baletné cvičenia také účinné? Pomáhajú nám posilňovať naše najhlbšie brušné svaly. Táto metóda má veľké využitie tiež v jóge a v pilatese. Pracujeme so svalmi, ktoré pri bežných činnostiach nie sú zapájané, o ktorých možno ani netušíme. Aktívne sa pracuje s dolnou polovicou tela čiže sa môžete tešiť na vypracovanejší a pevnejší zadok,  štíhle, ale pritom silné nohy a bez povšimnutia sa taktiež nezaobídu pekne vypracované ramená a paže.  Určite uvítate aj úbytok váhy. Počas jeden a pol hodinového cvičenia môžete spáliť až 600 kalórii.

Balet je forma cvičenia na rozdiel od iných, kde okrem skvelej fyzickej kondície môžete získať tiež duševnú prosperitu. Balet pôsobí naozaj uvoľňujúco, a aj napriek tomu, že telo dostáva poriadne zabrať, vaša myseľ má možnosť zastaviť sa a odpočinúť si, k čomu prispieva klasická hudba hrajúca v pozadí počas cvičenia.  Balet vás núti vnímať hudbu, núti vnímať pozorovať svoje telo. Pôsobí ako balzam na dušu.

Možno si hovoríte, že hodiny baletu nie sú pre vás a  túžite nie len po štíhlom, ale aj silnom tele, ktoré vám balet nemôže dať.  Mary Helen Bowers, celebritná fitnes guru a balerína, ktorá trénovala Natalie Portman pri tanečných scénach v snímke Čierna labuť prezradila, že ako malé dieťa nikdy nebola atletický typ a nevynikala v športe. Keď však začala s baletom, zmenilo sa to. Jej telo bolo pružnejšie a silnejšie. Nemala obavu z úrazov ako pred tým. Síce chudé telá baletiek na prvý pohľad nevyzerajú silne, ale tieto útle ženy musia prejsť ťažkými tréningami, aby sa dostali na vrchol. Veď predsa sa hovorí, že balet je jeden z najnáročnejších športov.

Cvičenie baletu zmení vaše držanie tela, tvar a tón vašej postavy a pomôže vám zvýšiť na vašej  ženskej sebavedomosti. Balet vás naučí ako rešpektovať vaše telo a vďaka nemu môžete dosiahnuť neuveriteľné veci. Balet prináša krásu, sebavedomie a silu pre všetky ženy. Treba to skúsiť!